شما در قسمت آزمون های روانشناسی می توانید آزمون های خودسنجی در زمینه های مختلف روانشناسی را در رابطه با خود تکمیل نمایید و برای گرفتن مشاوره و توضیحات بیشتر در آن زمینه با مشاوران و روانشناسان ما در مرکز مشاوره فراز در ارتباط باشید.

آزمون خودسنجی درون گرایی – برون گرایی میشل گوکلن

به آزمون خودسنجی درون گرایی - برون گرایی میشل گوکلن خودتان خوش‌آمدید

شماره موبایل خود را وارد کنید
نام و نام خانوادگی
1. 
کدام یک از دو مورد زیر را ترجیح می دهید ؟

2. 
روزی به دما سنج خانه تان نگاه می کنید و متوجه می شوید که هوا کمی خنک شده است .

3. 
کسانی که شما را می شناسند، وقتی از شما حرف می زنند ، معمولا می گویند:

4. 
آیا به شیوه لباس پوشیدن مردم خیلی اهمیت می دهید ؟

5. 
بیشترین لذت را در چه می دانید ؟

6. 
فرض کنید با کسی بحث می کنید و او به تندی از شما انتقاد می کند:

7. 
اگر مبلغی پول به دستتان برسد ، برای کدام یک از موارد زیر خرج می کنید ؟

8. 
اگر شرایط جور می شد ، کدام یک از کارهای زیر را انجام می دادید ؟

9. 
اگر امکان داشت ، در کدام یک از رشته های زیر تحصیل می کردید ؟

10. 
دوست داشتید ، در کدام یک از زمینه های زیر فعالیت می کردید ؟

11. 
کدام افراد را بیشتر دوست دارید ؟

12. 
احساس می کنید که بیشتر با کدام یک از عقاید زیر موافق هستید ؟

13. 
به نظر شما ، وقتی مردم با دولت مخالف هستند ، راه اندازی تظاهرات ضرورت دارد ؟

14. 
آیا رویا پردازی و خواب و خیال یکی از بخش های مهم زندگی شماست ؟

15. 
سبک کدام یک از دو شاعر زیر را دوست دارید؟

16. 
برای وقت گذرانی ، کدام یک از بازی های زیر را ترجیح می دهید ؟

17. 
کدام یک از فعالیت های زیر را بیشتر دوست دارید ؟

18. 
در مورد یادگیری زبان های خارجی ....

19. 
آیا احساس می کنید تحت تاثیر اشخاصی قرار می گیرید که خوب حرف می زنند و خوب لباس می پوشند ؟

20. 
اقتصاددان ها و جامعه شناسان اصلاً جالب نیستند ، تنها هنرمندان و شعرا ارزش های انسانی دارند .

21. 
از خواندن کدام نوع نوشته بیشتر لذت می برید ؟

22. 
رویاهای شما بیشتر چگونه است ؟

23. 
امروزه ، اوقات فراغت خود را بیشتر به چه چیزهایی صرف می کنید ؟

24. 
از این دو شخصیت سرشناس ، کدام یک را ترجیح می دهید ؟

25. 
اگر گاه به گاه به کشورهای دیگر سفر نکنیم ، زندگی خیلی یکنواخت خواهد شد ؟

26. 
اگر همه شرایط یکسان باشد ، کدام یک از دو مورد زیر را ترجیح خواهید داد ؟

27. 
آیا ، اکثر آشنایان معتقدند که شما ، در دور هم جمع شدن ها ، سعی می کنید که بیشتر حرف بزنید و بیشتر توجه دیگران را جلب کنید ؟

28. 
آیا ، هر چیزی که مفید باشد جالب خواهد بود ؟

29. 
آیا ، برای فلسفه ارزش زیادی قائل هستید ؟

30. 
در کدام یک از شرایط زیر بیشتر احساس راحتی می کنید ؟

31. 
اگر به خانه جدیدی نقل مکان کنید ، کار مورد علاقه شما چه خواهد بود ؟

32. 
کدام یک از مشاغل زیر را ترجیح می دهید ؟

33. 
اگر به شما کار مهمی پیشنهاد شود ، اولین واکنشتان چه خواهد بود ؟

34. 
اگر به ریاست یک سازمان انتخاب شوید ، اولین کار شما چه خواهد بود ؟

35. 
آیا ، احساس می کنید که در مجموع خوب حرف می زنید و حرکات سنجیده دارید ؟

36. 
به کدام یک از این دو ویژگی سر و سامان دادن به وضع ظاهری سازمان بیشتر اهمیت می دهید ؟

37. 
از چه نوع موسیقی بیشتر اهمیت می دهید ؟

38. 
فرض کنید یک داستان پلیسی می خوانید .... ؟

39. 
اگر حق انتخاب داشته باشید ، در کجا می نشینید ؟

40. 
در حالت ناراحتی ، احساس می کنید ....

41. 
به نظر شما ، شایستگی در امور تجارت و تبلیغات ، جزء ضروریات عصر جدید است ؟

42. 
بهترین دانشگاه ، در واقع یک « کتابخانه » است .

43. 
به طور کلی ...

44. 
بدون آن که افراط کنید ، گاهی دوست دارید در یک رستوران مجلل غذا بخورید.

45. 
آیا دوست دارید با سیاستمداران موفق دوست شوید ؟

46. 
کدام یک از فعالیت های زیر را مهم می دانید ؟

47. 
وقتی بچه بودید ، دوست داشتید تنها بازی کنید یا با بچه های دیگر ؟

48. 
آیا ، آرزو دارید درباره فلسفه کتاب بنویسید یا ، دست کم ، ذوق این کار را دارید ؟

49. 
مردم هر گه بگویند ، تنها روابط اجتماعی است که اکثر مشکلات را حل می کند ؟

50. 
هیچ چیزی اهمیت پول را ندارد ؟

آزمون خودسنجی تاب آوری

به آزمون خودسنجی تاب آوری خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت ارسال نتیجه ی  آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

تاب آوری یک توانمندی روانشناختی می باشد که در سه حوزه قابل تعریف است. اول اینکه به ما کمک می کند بتوانیم در شرایط بحرانی، سخت و آشفته مقاومت کنیم و تعادل روحی و روانی و حتی جسمانی خود را حفظ کنیم. در مرحله بعد به ما کمک می کند بتوانیم با شرایطی که در آن قرار داریم سازگار شویم. و در نهایت این قدرت را به ما می بخشد که بتوانیم شرایط را تغییر دهیم.

در مقاله تحلیل مفهوم تاب آوری به عنوان یک مفهوم چند وجهی به طور کامل به این مفهوم و تعاریف گوناگون آن پرداخته ایم. البته بعد از سنجش تاب آوری خود با استفاده از این پرسشنامه می توانید با کمک مشاوران مرکز فراز به بررسی بیشتر و دقیق تر وضعیت خود پرداخته و در جهت افزایش ظرفیت تاب آوری خود تلاش کنید. لطفاً مشخص کنید که عبارات زیر چقدر در مورد شما صدق می کند.

اگر موردی هنوز برایتان رخ نداده است، پاسخ خود را طبق این که دارای چه احساسی بودید اگر آن اتفاق می افتاد، بیان کنید. سعی کنید به تمامی سؤالات پاسخ دهید.( 1: هرگز، 2 : به ندرت، 3: بعضی اوقات، 4: بیشتر اوقات، 5: همیشه)

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-وقتی تغییری رخ می دهد می توانم خود را با آن سازگار کنم

۲- حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیک و صمیمی ام با او در زمان استرس به من کمک می کند.

۳- وقتی که راه حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر می تواند به من کمک کند.

۴- می توانم برای هر چیزی که سر راهم قرار می گیرد چاره ای بیاندیشم.

۵- موفقیت هایی که در گذشته داشته ام چنان اطمینانی در من ایجاد کرده اند که می توانم با چالش ها و مشکلات پیش رو برخورد کنم.

۶- وقتی با مشکلات مواجه می شوم سعی می کنم جنبه خنده دار آنها را هم ببینم.

۷- لزوم کنار آمدن با استرس موجب قوی تر شدنم می گردد.

۸- معمولاً پس از بیماری، صدمه و سایر سختی ها می توانم به حال اولم باز گردم.

۹- معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بد مصلحتی هست.

۱۰- در هر کاری بیشترین تلاشم را می کنم و به نتیجه هم کاری ندارم.

۱۱- معتقدم که علیرغم وجود موانع می توانم به اهدافم برسم.

۱۲- حتی وقتی که امور، ناامید کننده می شوند، مأیوس نمی شوم.

۱۳- در لحظات استرس و بحران می دانم که برای کمک گرفتن به کجا مراجعه کنم.

۱۴- وقتی که تحت فشار هستم تمرکزم را از دست نمی دهم و درست فکر می کنم.

۱۵- ترجیح می دهم خودم مشکلاتم را حل کنم تا اینکه دیگران تمامی تصمیم ها را بگیرند.

۱۶- اگر شکست بخورم به راحتی دلسرد نمی شوم.

۱۷- وقتی با مشکلات و چالش های زندگی دست و پنجه نرم می کنم، خود را فردی توانا می دانم.

۱۸- در صورت لزوم می توانم تصمیم های دشوار و غیر منتظره ای بگیرم که دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد.

۱۹- می توانم احساسات ناخوشایندی چون، غم، ترس و خشم را کنترل کنم.

۲۰- در برخورد با مشکلات زندگی گاهی لازم می شود که صرفاً بر اساس حدس و گمان عمل کنی.

۲۱- در زندگی یک حس نیرومند هدفمندی دارم.

۲۲- حس می کنم بر زندگی ام کنترل دارم.

۲۳- چالش های زندگی را دوست دارم.

۲۴- بدون در نظر گرفتن موانع پیش رو ، برای رسیدن به اهدافم تلاش می کنم.

۲۵- به خاطر پیشرفت هایم به خودم می بالم.

آزمون خودسنجی اهمال کاری

به آزمون خودسنجی اهمال کاری خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت ارسال نتیجه ی  آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

برای اینکه بتوانید رفتار اهمال کاری را در خود بررسی کنید پرسنامه های خودسنجی زیادی وجود دارد. شما می توانید با پاسخ دادن به پرسش های زیر میزان این رفتار را در خود بررسی کنید و برای درمان به موقع آن اقدام کنید.
به هر کدام از پرسش های زیر را بخوانید  و با توجه به میزان آن رفتار در خودتان بین 1 تا 5 به خودتان نمره دهید.( 1- یعنی هرگز، 2- به ندرت، 3- بعضی اوقات، 4- بیشتر اوقات، 5- همیشه )

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-در انجام تکالیف و وظایف مرتبط با شغل و تحصیل و نقش های دیگر زندگی کند عمل می کنم

۲-کارهای دیگر را نسبت به انجام کارهای ضروری ترجیح می دهم.

۳- چون وقت کافی دارم انجام کارهای خود را به تأخیر می اندازم.

۴- چون از آینده خبر ندارم انجام کارهای ضروری خود را به تأخیر می اندازم.

۵- برای انجام ندادن وظایف و مسئولیت هایم بهانه می آورم.

۶- احساس می کنم که برای انجام دادن کارهایم انرژی کافی ندارم.

۷- زمانی که کارهایم را انجام می دهم دچار حواس پرتی می شوم.

۸- زمانی که تکالیفم را انجام می دهم احساس خستگی می کنم.

۹- در انجام وظایف و مسئولیت های خود نسبت به توانایی های خود شک و تردید دارم.

۱۰- کارهای خود را بدون برنامه ریزی انجام می دهم.

۱۱- زمان زیادی را صرف کارهای دیگر می کنم تا کارهای ضروری و مهم.

آزمون خودسنجی افسردگی

به آزمون خودسنجی افسردگی خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت بررسی ارسال نتیجه ی آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالاتی است که ممکن است در طول زندگی خود تجربه کنیم و تأثیر عمیق و جبران ناپذیری بر کیفیت زندگی ما می گذارد. یکی از مهم ترین عناصر در درمان این اختلال این است که به موقع و در کمترین زمان ممکن تشخیص داده شود زیرا در این صورت فرد زودتر به زندگی عادی بر می گردد. شما می توانید با بررسی خودتان در یک آزمون خودسنجی به ارزیابی نسبتاً دقیقی از خودتان دست یابید و در صورت نیاز از متخصصان مرکز مشاوره فراز کمک بگیرید. این پرسشنامه حاوی ۲۱ گروه جمله است.لطفاً هر گروه از جملات را به دقت بخوانید. سپس در هر گروه از جملات یک جمله را انتخاب کنید که بهتر از همه گویای احساس شما در ۲ هفته گذشته تا به همین امروز است. اگر احساس می کنید در یک گروه از جملات، چند جمله به یک اندازه در مورد شما صدق می کند، جمله ای که از همه بیشتر گویای احساس شما است را مشخص کنید و بیشتر از یک جمله را مشخص نکنید. این قاعده شامل همه گروه جملات مثلاً جمله شماره ۱۶( تغییر در الگوی خواب ) و شماره ۱۸( تغییر در اشتها ) نیز می شود.

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-احساس غمگینی

۲-بدبینی

۳-شکست های گذشته

۴- فقدان لذت

۵- احساس گناه

۶- احساسات مربوط به مجازات

۷. بیزاری از خویشتن

۸. عیب جویی از خویش

۹. فکر خودکشی یا میل به خودکشی

۱۰. گریه

۱۱. برانگیختگی

۱۲. بی علاقگی

۱۳. بلاتکلیفی

۱۴. احساس بی ارزش

۱۵. کم توانی

۱۶. تغییر در الگوی خواب

۱۷. تحریک پذیری

۱۸. تغییر در اشتها

۱۹. مشکل در تمرکز

۲۰. خستگی و احساس ناتوانی

۲۱. بی علاقگی به امور جنسی

آزمون خودسنجی استرس

به آزمون خودسنجی استرس خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت بررسی ارسال نتیجه ی آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

استرس جزو آن دسته از هیجاناتی است که اگر میزان آن افزایش یافته و در طولانی مدت ادامه یابد می تواند هم از نظر جسمی و هم روانی پیامد های منفی زیادی را در پی داشته باشد. بعد از اینکه میزان استرسی را که ادارک و تجربه می کنید مورد سنجش قرار دادید، می توانید با مطالعه مقاله هایی که در سایت مرکز مشاوره فراز قرار دارد با این مفهوم بیشتر آشنا شوید و بتوانید آن را کنترل کنید. مانند “چگونگی کنترل و مدیریت استرس در زندگی و دوران بیکاری” و اینکه بدانید “چه شخصیت هایی استرس بیشتری را تجربه می کنند“.سه باور مهم در تجربه استرس تأثیر می گذارد: باور به غیر قابل کنترل بودن شرایط ، باور به پیش بینی ناپذیر بودن زندگی و مسائل و باور به مشقت بار بودن زندگی. این عقاید باعث می شود که شما استرس بیشتری را تجربه کنید. حال می توانید با پاسخ دادن به پرسش های زیر میزان استرسی را که در یک ماه گذشته تجربه کرده اید مورد سنجش قراردهید. و در صورت نیاز از متخصصان مرکز مشاوره فراز کمک بگیرید. در ضمن با پاسخ داد به پرسشها می توانید میزان توانمندی خود در برابر استرس را نیز مورد سنجش قرار دهیداسترس جزو آن دسته از هیجاناتی است که اگر میزان آن افزایش یافته و در طولانی مدت ادامه یابد می تواند هم از نظر جسمی و هم روانی پیامد های منفی زیادی را در پی داشته باشد. بعد از اینکه میزان استرسی را که ادارک و تجربه می کنید مورد سنجش قرار دادید، می توانید با مطالعه مقاله هایی که در سایت مرکز مشاوره فراز قرار دارد با این مفهوم بیشتر آشنا شوید و بتوانید آن را کنترل کنید. مانند “چگونگی کنترل و مدیریت استرس در زندگی و دوران بیکاری” و اینکه بدانید “چه شخصیت هایی استرس بیشتری را تجربه می کنند“.سه باور مهم در تجربه استرس تأثیر می گذارد: باور به غیر قابل کنترل بودن شرایط ، باور به پیش بینی ناپذیر بودن زندگی و مسائل و باور به مشقت بار بودن زندگی. این عقاید باعث می شود که شما استرس بیشتری را تجربه کنید. حال می توانید با پاسخ دادن به پرسش های زیر میزان استرسی را که در یک ماه گذشته تجربه کرده اید مورد سنجش قراردهید. و در صورت نیاز از متخصصان مرکز مشاوره فراز کمک بگیرید. در ضمن با پاسخ داد به پرسشها می توانید میزان توانمندی خود در برابر استرس را نیز مورد سنجش قرار دهید.

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-در طول ماه گذشته تا چه اندازه به دلیل پیش آمدن مسائلی که انتظارش را نداشتید، ناراحت شدید؟

۲- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که نمی توانید از عهده مسائلی که در زندگی تان وجود دارد بر آیید؟

۳- در طول ماه گذشته تا چه اندازه عصبی و دچار احساس تنش شده اید؟

۴- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده ایددر مواجهه با مشکلات و گرفتاری های زندگی روزمره موفق هستید؟

۵- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید در مواجهه با تغییرات مهمی که در زندگی تان پیش آمده اند ، برخورد مؤثری داشته اید؟

۶- در طول ماه گذشته تا چه اندازه ای توانسته اید به خوبی با فراز و نشیب هایی که در زندگی تان پیش آمده است کنار بیایید؟

۷- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که امور مختلف بر وفق مرادتان است؟

۸- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که نمی توانید از عهده تمام کارهایی برآیید که باید انجام می دادید؟

۹- در طول ماه گذشته تا چه اندازه ای توانسته اید به خوبی با فراز و نشیب هایی که در زندگی تان پیش آمده است کنار بیایید؟

۱۰- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که بر همه امور تسلط دارید؟

۱۱- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید رخ دادن مسئله ای که از کنترل شما خارج بود، باعث ناراحتی تان شده است؟

۱۲- در طول ماه گذشته تا چه اندازه نگران کارهایی بودید که باید کامل می کردید؟

۱۳- در طول ماه گذشته تا چه اندازه توانسته اید آن طورکه دلتان می خواسته وقتتان را صرف کنید؟

۱۴- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید مشکلات به قدری روی هم جمع شده اند که نمی توانید از عهده آن ها بر آیید؟