ریشه افسردگی چیست؟
یکی از پرتکرارترین پرسش‌ها این است که ریشه افسردگی چیست؟ یا دلیل افسردگی چیست؟. باید گفت که افسردگی معمولاً ترکیبی از عوامل مختلف دارد:
ژنتیک: داشتن سابقه خانوادگی
تغییرات شیمیایی در مغز: عدم تعادل در سروتونین، دوپامین و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی
🌪️ تجربیات تلخ: مانند از دست دادن عزیز، طلاق یا بیکاری
بیماری‌های جسمی: مانند درد مزمن، دیابت یا پارکینسون
💊 داروها و مصرف مواد: برخی داروها یا مصرف الکل و مواد مخدر
✅ مهمترین علت افسردگی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما استرس مزمن و تنهایی از رایج‌ترین دلایل شناخته‌شده‌اند.
مهم ترین علائم افسردگی چیست؟
افسردگی بر احساسات، ذهن، زندگی و بدن شما تاثیرات شدیدی را خواهد گذاشت. هر نوع از انواع افسردگی علائم و نشانه های خود را دارند که در قسمت بعدی به آنها اشاره می کنیم. اما به طور کلی می توان مهمترین و بارز ترین نشانه های افسردگی را موارد زیر دانست.
داشتن احساس ناامیدی
غمگینی شدید
نگرانی و اضطراب
لذت نبردن و ذوق نداشتن برای چیزهایی که به آنها علاقه داشتید
به راحتی عصبانی شدن
خوابیدن زیاد یا کم
پرخوری و یا کم خوری
مشکل داشتن در تمرکز و یا به خاطر سپردن
داشتن افکار خودکشی و صدمه زدن به خود
داشتن مشکلات در سلامتی جسمی مانند سردرد، معده درد، اختلال در مسائل جنسی و …
گوشه گیری و منزوی بودن
داشتن افکار منفی در مورد همه موضوعات
انواع افسردگی
همانطور که در بالا گفته شد افسردگی انواع مختلفی دارد. روانشناسان براساس علائم افسردگی و ناراحتی اعصاب آنها را به شاخه های مختلف تقسیم کرده اند. گاهی افسردگی در برخی از افراد بدون هیچ دلیل روشنی ظاهر می شود. درمان این اختلال بستگی به اینکه افسردگی خفیف است یا شدید مدت زمان های مختلفی را خواهد داشت. انواع افسردگی عبارتند از:
اختلال افسردگی اساسی (MDD)
افسردگی اساسی دارای علائم شدیدی است که باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره فرد می شود. اکثر افراد افسردگی اساسی را با نام افسردگی بالینی می شناسند. اختلال افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که شایع ترین علائم آن عبارتند از:
عدم علاقه فرد به انجام فعالیت هایی که قبلا از انجام آن ها لذت می برد.
تغییرات شدید در وزن
خستگی مداوم
داشتن حالت چهره افسرده
تغییرات در مدت زمان خوابداشتن احساس بی ارزشی و گناه
مشکلات اساسی در تمرکز
داشتن افکار مرگ و یا خودکشی
اگر فردی این علائم را برای مدت طولانی و بیش از دو هفته داشته باشد، احتمال ابتلا آن به افسردگی اساسی وجود دارد.
اختلال افسردگی مداوم (PDD)
اختلال افسردگی مداوم یا دیس تامی یک نوع از اختلالات افسردگی مزمن است. این نوع افسردگی علائم خفیف تری نسبت به افسردگی اساسی دارد و می تواند یک افسردگی خفیف، متوسط و یا شدید باشد. اما مدت زمانی که فرد درگیر این بیماری است حداقل دو سال خواهد بود که نسبت به افسردگی اساسی طولانی مدت تر است. اختلال افسردگی مدوام در بین زنان رایج تر است. و طبق تحقیقات انجام شده در سال گذشته، حدود 1.5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده افسردگی مداوم داشته اند. برای درمان این اختلال اغلب از داروها، مشاوره روانشناسی و روان درمانی استفاده می شود. مهم ترین علائم افسردگی مداوم عبارتند از:
افزایش عصبانیت و تحریک پذیری
از دست دادن علاقه و لذت برای انجام بعضی از فعالیت ها
داشتن احساسات غم و اندوه به صورت مداوم
عزت نفس پایین و احساس گناه داشتن
اختلالات خواب
داشتن احساس ناامیدی
خستگی و کمبود انرژی
تغییرات در اشتها( پرخوری و یا کم خوری)