نکات کلیدی
وقتی شرکا از استقلال یکدیگر حمایت می کنند، قدردانی و صمیمیت عمیق تری را تجربه می کنند.
حفظ احساس استقلال در یک رابطه می تواند وابستگی متقابل را افزایش دهد.
یک تعهد خوشحال کننده می تواند به یک نیروی رهایی بخش تبدیل شود تا یک نیروی محدود کننده.
کار درونی به پیوند بیرونی قوی تر کمک می کند.
روابط شاد ما را ملزم می کند که کارهایی را انجام دهیم که گاهی اوقات غیرقابل تصور است. اما گاهی اوقات، انجام بر خلاف آنچه که احساس می کنید، می تواند مزایای شگفت انگیزی داشته باشد.
13 کاری که زوج‌های قوی ذهنی انجام نمی‌دهند، به شما توضیح می‌دهم که چگونه عادت‌های ناسالمی را که می‌توانند رابطه شما را تحت فشار قرار دهند کنار بگذارید. بسیاری از چیزهایی که برای ایجاد یک رابطه قوی تر باید کنار بگذارید، چیزهایی هستند که ممکن است به آنها بچسبید زیرا از نزدیک ماندن ناامید هستید.
در اینجا 10 چیز غیر منطقی وجود دارد که در واقع می تواند به شما کمک کند زوجی شادتر و قوی تر شوید.
1. فضا برای ایجاد صمیمیت
در نگاه اول، دادن فضا به شریک زندگیتان ممکن است به‌جای نزدیکی، راهی برای رسیدن به فاصله باشد. با این حال، تحقیقات در مورد فضای شخصی و روابط بین فردی نشان می دهد که اجازه دادن بi یکدیگر برای پیگیری علایق فردی باعث رشد شخصی می شود.
خواه این به معنای دادن فضایی به یکدیگر برای دنبال کردن سرگرمی های مختلف باشد یا داشتن دوستان جداگانه ای که با آنها وقت می گذرانید، استقلال برای یک پیوند سالم بسیار مهم است. وقتی شرکا از استقلال یکدیگر حمایت می کنند، اغلب چیزهای بیشتری برای به اشتراک گذاشتن دارند که منجر به قدردانی و صمیمیت عمیق تر می شود.
2. عیوب را در آغوش بگیرید تا پیوند خود را کامل کنید.
تلاش برای کمال در خود یا خود رابطه می تواند منجر به نارضایتی شود. پذیرفتن معایب یکدیگر امکان ارتباط و پذیرش واقعی را فراهم می کند و راه را برای پیوندی معتبرتر هموار می کند.
وقتی بپذیرید که قرار نیست یک فرد کامل یا یک شریک کامل باشید، نسبت به عیوب شریکتان نیز بیشتر بخشنده خواهید شد. این رویکرد به ظاهر متناقض نشان می دهد که کمال واقعی در روابط در قدردانی از نقص است.
3. برای حفظ صلح بحث کنید.
درگیر شدن در اختلافات سالم ممکن است برای حفظ صلح مخالف به نظر برسد. با این حال، مطالعات حل تعارض نشان می‌دهد که پرداختن مستقیم به مسائل می‌تواند از رنجش جلوگیری کند و پایه‌ای قوی‌تر بسازد.
گاهی باید چیزی را خراب کرد تا بهتر بسازی و تعمیرش کنی. بحث های سازنده درک بهتر را تسهیل می کند و زوج های شاد می دانند که چگونه تعارض را به ابزاری برای رشد تبدیل کنند تا منبع تفرقه.
4. برای به دست آوردن قدرت آسیب پذیر باشید.
باز کردن در مورد ترس ها و ناامنی ها می تواند ترسناک باشد، اما اعتماد و صمیمیت را تقویت می کند. شریک زندگی شما شما را دوست ندارد زیرا شما کامل هستید. آنها شما را دوست دارند زیرا شما واقعی هستید.
آسیب‌پذیری به شرکا اجازه می‌دهد از یکدیگر حمایت کنند و برای ایجاد یک رابطه قوی‌تر کلیدی است. قدرت در روابط اغلب ناشی از شجاعت باز بودن و صادق بودن است.
5. با استقلال وابستگی را تقویت کنید.
حفظ احساس استقلال در یک رابطه می تواند وابستگی متقابل را افزایش دهد. وقتی هر دو طرف احساس امنیت و اعتماد به نفس می کنند، به احتمال زیاد به یکدیگر اعتماد می کنند و به یکدیگر تکیه می کنند.
وقتی می‌دانید که شریک زندگیتان به دنبال چیزهایی است که دوست دارد و شما با افرادی که از آنها لذت می‌برید وقت می‌گذرانید، می‌توانید احساس بهتری نسبت به خودتان و رابطه داشته باشید. این تعادل پویایی ایجاد می کند که در آن استقلال به جای تضعیف پیوند، آن را تقویت می کند.
6. رها کردن به شما کمک می کند که دوام بیاورید.
کنار گذاشتن کنترل یا انتظارات سخت‌گیرانه می‌تواند باعث شکوفایی روابط شود. این می تواند به این معنی باشد که تمایل خود را برای تغییر دادن شریک زندگی تان کنار بگذارید یا انتظارات در مورد اینکه رابطه شما چگونه باید باشد را کنار بگذارید.
کنار گذاشتن نیاز به کنترل نحوه انجام کارها توسط شریک زندگیتان، باعث ایجاد ارتباط روانتر و هماهنگ تر می شود. با رها کردن، زوج ها اغلب دور هم جمع می شوند تا حس وحدت و تفاهم بهتری را کشف کنند.
7. تغییر را بپذیرید تا ثابت بمانید.
همانطور که روابط تکامل می یابند، پذیرش تغییر برای شادی طولانی مدت بسیار مهم است. با تطبیق با رشد یکدیگر، زوج ها می توانند جوهره اصلی شراکت خود را حفظ کنند.
همانطور که دنیا تغییر می کند و شما و شریک زندگی تان رشد می کنید، این توانایی را دارید که در ارتباط بمانید. اگر بپذیرید که تغییر اجتناب‌ناپذیر است، می‌توانید با هم رشد کنید و شاید حتی چند دهه بعد، همچنان احساس کنید که همان پیوند شدیدی دارید که باعث شد تصمیم بگیرید به یکدیگر متعهد شوید.
8. گوش کنید تا شنیده شوید.
ارتباط کلید همه روابط خوب است. اما، ارتباط خوب به معنای صحبت بیشتر نیست. این اغلب در مورد تبدیل شدن به یک شنونده بهتر است.
گوش دادن فعال ممکن است نقشی منفعل به نظر برسد، اما در واقع تضمین می کند که هر دو طرف احساس ارزشمندی و درک می کنند. با شنیدن واقعی یکدیگر، نیازهای یکدیگر را بهتر درک خواهید کرد. هنگامی که به حرف های یکدیگر گوش دهید، برای مقابله با مشکلات و کار با هم به عنوان یک تیم مجهزتر خواهید بود.
9. برای درک متقابل، بازتاب خود را تمرین کنید.
تأمل در احساسات، اعمال و افکار خود می تواند همدلی و درک را در یک رابطه افزایش دهد. وقتی خودتان را بهتر بشناسید، می‌توانید عمیق‌تر با شریکتان ارتباط برقرار کنید.
کار درونی به پیوند بیرونی قوی تر کمک می کند. به همین دلیل است که گاهی اوقات کار روی خودتان بهترین کاری است که می توانید برای سلامت رابطه خود انجام دهید.
10. تعهد را در آزادی بیابید.
تعهد به یک رابطه می تواند مانند یک محدودیت احساس شود، اما اغلب احساس آزادی را به همراه دارد. وقتی وارد یک شراکت امن می‌شوید، ممکن است پایگاهی پایدار پیدا کنید که به شما امکان می‌دهد آزادانه‌تر زندگی را کشف کنید.
یک تعهد خوشحال کننده می تواند به یک نیروی رهایی بخش تبدیل شود، نه محدود کننده. وقتی شراکت سالمی دارید، می دانید که بخشی از یک تیم هستید و می توانید زندگی را کمی متفاوت از زمانی که احساس می کنید در یک ماجراجویی انفرادی هستید، زندگی کنید.
پذیرفتن تضادهای عشق می تواند به شما کمک کند تا یک رابطه قوی تر و شادتر ایجاد کنید. وقتی درک کنید که گاهی باید برعکس آنچه به نظر شهودی به نظر می رسد انجام دهید، یک رابطه انعطاف پذیرتر و یک پیوند قوی تر ایجاد خواهید کرد.