تقویت ذهن آگاهی | نگرش های بنیادی برای تقویت ذهن آگاهی
تمرین و تقویت ذهن آگاهی ( هشیاری بدون پیشداوری و لحظه به لحظه ) کار ساده ای نیست. شاید بتوانیم خود را واداریم تا برای یک لحظه توجه خود ...
بلاگ
30
مهر
مهارت مدیریت زمان
مهارت مدیریت زمان یک ضرورت اجتناب ناپذیر است زیرا که زمان در شمار با ارزش ترین دارایی است که ما انسان ها داریم. دارایی که اگر از آن است...
26
مهر
ذهن آگاهی | آیا می دانید منظور از ذهن آگاهی چه می باشد؟
ذهن آگاهی (Mindfulness ) یک کلمه ی معمولی به معنای " توجه کردن " است. ولی عمل توجه کردن چیزی نیست که هیجان هر کس را برانگیزد. " ذهن آگا...
24
مهر
مهارت تصمیم گیری
در این مقاله راجع به مهارت تصمیم گیری صحبت خواهیم کرد. ما انسان ها در هر لحظه از زندگی روزمره خود با مسائل و موقعیت های گوناگونی مواجه ...
22
مهر
مدیریت خشم | راهبردهای کاربردی و مهم مهارت مدیریت خشم
هیجان خشم یکی از هیجان های منفی مهم است و در صورت عدم صحیح مدیریت خشم، می تواند مشکلات جدی برای فرد یا اطرافیان ایجاد کند. خشم احساسی ا...
19
مهر
مدیریت هیجانات | درباره ضرورت مدیریت هیجانات چه می دانید؟!
آیا تابحال برایتان پیش آمده که در موقعیتی، کنترل هیجانی خود را از دست داده و کاری کنید که بعداً از انجام آن پشیمان شوید؟ آیا شده که برخ...
17
مهر
مهارتهای فردی | چگونه مهارتهای فردی خود را توسعه دهیم؟
به طور کلی مهارت یعنی توانایی انجام ماهرانه کارها. درواقع مهارت ترکیبی از دانش و عمل است. اگر فردی دانش انجام کاری را داشته باشد و در ع...
15
مهر
اهمال کاری | ارزیابی عوامل اهمال کاری بر اساس ویژگیهای فردی
درمان اهمال کاری می تواند سهل و آسان شود، اگر بتوانیم آن را ریشه یابی کنیم. به همین خاطر وقت آن رسیده است که به برخی ریشه‌ها و عوامل اس...
13
مهر
کتاب آفریده های یک روز
این بار در بخش معرفی کتاب، قصد دارم کتاب آفریده های یک روز نوشته ی روان درمانگر قصه گو " اروین د.یالوم " را به شما معرفی کنم.
یالوم ...