مشاوره و روان درمانی فردی

مشاوره و روان درمانی فردی

هنگامی که مردم به مشاوره و روان درمانی فردی فکر می کنند، اغلب تصور می کنند که روی یک صندلی می نشینند و یک روانشناس همه چیز هایی که می گویند را یادداشت می کند تا تجربیات سرکوب شده دوران کودکی را کشف کند.

در واقع این روش روان درمانی در دوران زیگموند فروید رواج داشت. این روز ها، روان درمانی شکل دیگری به خود می گیرد و رویکرد مشاوره ای که قبلا توضیح داده شد، بسیار به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد.

مشاوره و روان درمانی فردی برای فرد نوعی درمان است که که با مشاور تفکر و درونی ترین بازتاب های خود را همراه با اعمال و ماهیت آن ها در میان می گذارد. با روان درمانی فردی تمام توجه به فرد و نیاز های فردی او معطوف می شود. در مرکز مشاوره فراز، ما می توانیم در مورد تمام نیاز ها و روش های درمانی به شم کمک کنیم.

مشاوره چه کمکی به افراد می کند؟

مشاوره بخش مهمی از روان درمانی فردی برای سلامت روان و نیاز های مراجعان است. روان درمانی یک اصطلاح عمومی برای صحبت با روانپزشک یا مشاور است. روان درمانی به صحبت در مورد مسائلی که ممکن است در مورد نگرانی های سلامت روان داشته باشید کمک می کند.

مشاوره و روان درمانی فردی برای سلامت روان به یافتن نتایج برای مشکلاتی که ممکن است یک فرد داشته باشد کمک می کند. یک روان درمانگر ممکن است به فردی که با یک تراژدی یا تروما در زندگی خود دست و پنجه نرم می کند کمک کند.

این تروما ها ممکن است شامل نوعی سو استفاده، از دست دادن یکی از عزیزان و افسردگی ناشی از مشکلات زندگی باشد. در طول جلسات درمانی، درمانگر به فرد کمک می کد تا با موقعیت های چالش برانگیز مقابله کند.

درمان انفرادی یک درمان خصوصی است زیرا حریم شخصی افراد باید رعایت شود. از طریق این جلسات به فرد کمک می شود تا مسائل مربوط به سلامت روان خود را بازگو کند.

مشاوره و روان درمانی فردی چیست؟

مشاوره و روان درمانی فردی یک نوع از روان درمانی است که توسط یک متخصص آموزش دیده، معمولا یک مشاور یا روانشناس برای کمک به فرد برای حل یک مشکل اجرا می شود.

روش هایی که درمان اجرا می شود بسته به مشکلات تجربه شده توسط فرد، شیوه های شخصی درمانگر و نیاز های فردی می تواند متفاوت باشد. در این جا خلاصه ای از اشکال عمده ای که درمان فردی می تواند انجام شود اشاره می شود. همه ی این روش ها توسط روانشناسان ارائه نمی شوند.

نکته ی قابل توجهی که باید در نظر بگیرید این است که هر چه بیشتر باور داشته باشید که می توانید تغییر کنید، درمان شما مثبت تر و موفق تر خواهد بود.

مشاوره فردی فرصتی برای دریافت حمایت و تجربه رشد د دوران چالش برانگیز زندگی است.  روان درمانی فردی می تواند به فرد کمک کند تا با بسیاری از موضوعات شخصی در زندگی مانند خشم، افسردگی، اضطراب، چالش های ازدواج، مشکلات والدین، مشکلات مدرسه و تغییرات شغلی مقابله کند.

مشاوره فردی بر مشکلات فعلی یا آینده نزدیک فرد متمرکز است. روان درمانی فردی ممکن است شامل مشاوره و برنامه ریزی شغلی، غم و اندوه پس از مرگ یکی از عزیزان یا برخورد با مشکلات در شغل قبل از بحرانی شدن آن ها است.

اهداف روان درمانی فردی

مشاوره و روان درمانی فردی یک فرآیند مشترک بین درمانگر و یک فرد در حال درمان است. اهداف مشترک درمان می تواند القای تغییر یا بهبود کیفیت زندگی باشد.

افراد ممکن است برای مشکلاتی که به تنهایی برای آن ها سخت است به دنبال درمان باشند. به درمان فردی روان درمانی فردی یا مشاوره نیز گفته می شود. درمان می تواند به افراد کمک کند تا بر موانع سلامت روان خود غلبه کنند.

افراد در درمان می توانند مهارت هایی را برای مدیریت موقعیت های دشوار، تصمیم گیری سالم و رسیدن به اهداف بیاموزند. بسیاری از آنان از درمان خود حتی به خودآگاهی بیشتری می رسند و ترجیح می دهند تا برای رشد خود به درمان مداوم بروند.

در هر نوع روان درمانی، روانشناس به شما کمک می کند تا اهداف خاصی را برای درمان ایجاد کنید. این شامل یک هدف کلی گسترده و همچنین اهداف متمرکز است که ممکن است از جلسه ای به جلسه ی دیگر تغییر کند.

شکستن هدف کلی به اهداف جلسه به جلسه کمک می کند تا بر بخش های خاصی از برنامه تمرکز کنید و مطمئن شوید که همه جنبه ها به درستی پوشش داده شده اند. همچنین تشخیص اینکه با کدام بخش های خاص مشکل دارید و روی چه مواردی باید بیشتر کار کنید را آسان می کند.

در ذهن داشتن هدف کلی به شما کمک می کند تا از زمان هایی که می خواهید درمان را کنار بگذارید بگذرید. برای حفظ تمرکز و سازگاری با درمان به یاد داشته باشید که خود را در حال غلبه بر مشکل تجسم کنید.

آیا مشاوره و روان درمانی فردی اثربخش است؟

حتی اگر درمان نتواند شرایط و مشکلات فرد را بهبود ببخشد، می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های مقابله را فرا گیرند. فعال و پیگیر بودن در درمان و بهبودی برای دستیابی به اهداف درمای و تقویت یک رابطه درمانی مثبت و هدفمند  ضروری است. یافتن یک درمانگر مناسب نیز در روند درمان بسیار مهم است.

تحقیقات نشان می دهد که درمان ممکن است منجر به بدتر شدن کمتر شرایط فعلی مانند افسردگی یا اضطراب شود. علاوه بر این، نشان می دهد که اثرات مثبت درمان خوب فراتر از درمان است .

بسیاری از افراد مدت ها پس از پایان درمان، بهبود شرایط را گزارش می دهند. درمان اغلب موثرتر از داروهای روانگردان یا درمان های پزشکی با استفاده از قرص و دارو است. هنگامی که این درمان ها به تنهایی استفاده شوند، ممکن است عوارض جانبی مضری ایجاد کنند.

بسیاری از رویکرد های درمانی نیز مبتنی بر شواهد هستند. این به بدان معناست که آن ها برای آزمایش اثربخشی آن ها تحت مطالعات، تحقیقات و مشاهدات بالینی قرار گرفته اند.

یافتن مشاور یا درمانگری که با او راحت هستید و همکاری با او می تواند به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را از درمان ببینید. وقتی یک فرد در روند درمان صادق باشد، درمانگران عموما بهتر می توانند به هر موضوعی رسیدگی کنند ورویکرد درمانی را در صورت نیاز تنظیم کنند.

رفتن به جلسات درمانی ممکن است در برخی روز ها دشوار باشد. اما مهم است که در هر جلسه شرکت کنید. صبور بودن و پایبندی به برنامه درمانی می تواند موفقیت طولانی مدت در درمان را تسهیل کند.

مزایا و معایب مشاوره فردی

مشاوره و روان درمانی فردی چندین مزیت دارد از جمله:

  • اطلاعات به اشتراک گذاشته شده در طول جلسات کاملا محرمانه باقی می ماند.
  • توجه یک به یک. این موضوع به درمانگر اجازه می دهد تا مشکلات خاص فرد را کاملا درک کند و رویکردی فردی برای درمان ایجاد کند.
  • کاملا سفارشی شده و مخصوص فرد. به عنوان مثال، افرادی که می توانند مداخلات متمرکز و شدیدتری را انجام دهند ممکن است از سرعت درمانی سریعتری بهره مند شوند.
  • برنامه ریزی انعطاف پذیر. فرد می تواند زمانی را برای جلسات درمای تعیین کند که برای برنامه او مناسب باشد.
  • توسعه خودآگاهی که با بحث در مورد مسائل و گرفتن بازخورد از درمانگر حاصل می شود.

روان درمانی فردی علاوه بر مزایا، معایبی نیز دارد که عبارتند از:

  • هزینه. مشاوره فردی معمولا گران تر از مشاوره گروهی است.
  • به فرد اجازه تعامل و گفتن نظرات را نمی دهد.
  • افرادی که متعهد به تغییر و تحول در زندگی خود نیستند ممکن است در روند درمان دچار مشکل شوند.

مشاوره و روان درمانی فردی پرکاربردترین شکل درمان است به خصوص در درمان اعتیاد. با این حال شواهدی وجود دارد که اکثر مردم از گروه درمانی در درمان اعتیاد استقبال می کنند.

گروه درمانی چیست؟

گروه درمانی به این معنی است که بیش از یک فرد به طور همزمان توسط حداقل یک درمانگر تحت درمان هستند. برخی از گروه ها ممکن است بیش از یک درمانگر داشته باشند.

اندازه گروه بسته به نوع درمان متفاوت است. به عنوان مثال زوج درمانی، نوعی درمان گروهی است که از دو فرد تشکیل شده است. در حالی که گروه های دیگر، مانند گروه های سو مصرف مواد مخدر ممکن است شامل 10 تا 12 نفر در یک جلسه باشند.

محققانی که اثربخشی گروه درمانی را مطالعه می کنند، به طور کلی 6 تا 12 نفر را در یک گروه توصیه می کنند.

جلسات روان درمانی فردی چقدر طول می کشد؟

جلسات  مشاوره و روان درمانی فردی اغلب از 45 تا 60 دقیقه طول می کشد. تعداد جلسات و مدت زمان آن ها به عوامل زیادی بستگی دارد از جمله:

  • وضعیت سلامت روان مورد بررسی قرار می گیرد و شدت آن مدت زمانی که فرد تحت درمان این مشکل بوده است نیز بررسی می شود.
  • این موضوع چقدر بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد.
  • فرد تحت درمان چقدر طول می کشد تا بهبود پیدا کند.
  • محدودیت های مالی

برخی از نگرانی ها را می توان از طریق درمان کوتاه مدت طی چند هفته برطرف کرد. با این حال، نگرانی های مزمن یا پیچیده تر می تواند به درمان طولانی مدت نیاز داشته باشد. گاهی اوقات ممکن است بیش از یک سال طول بکشد تا پیشرفت قابل توجهی حاصل شود.

چه زمانی بهتر است که به دنبال درمان باشید؟

اگر مشکلی باعث ناراحتی یا اختلال در زندگی روزمره شود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال درمان باشید. پریشانی می تواند به معنای افکار، احساسات، رفتار های منفی یا حتی یک احساس بدنی مانند درد یا خستگی باشد.

مهم است که قبل از رفتن به سمت درمان صبر نکنید تا علائم شدید شوند. اگر اغلب ناراضی هستید یا نسبت به مسائل زندگی خود احساس ناامیدی می کنید، بهتر است که به دنبال درمان باشید. اگر نمی توانید روی کار یا مدرسه تمرکز کنید، درگیر اعتیاد شده اید یا احساس کنید که به خود یا شخص دیگری آسیب می رسانید درمان می تواند به شما کمک کند.

برخی از افراد ممکن است از درمان اجتناب کنند و دلایل زیادی برای این کار وجود دارد. یکی از این دلایل می تواند احساس شرم در هنگام صحبت در مورد گذشته باشد که می تواند برای شما آزاردهنده باشد.

دلیل دیگر این است که نگران این هستید که اطلاعات و صحبت های شما در این جلسات محرمانه می ماند یا نه و دلیل دیگر نیز مسائل مالی است.

وضعیت بیماری های روانی در بزرگسالان

با این حال، آمار موسسه ملی سلامت روان نشان می دهد   که در واقع از هر 5 بزرگسال، 1 نفر ممکن است مبتلا شود. ممکن است یادآوری این نکته مفید باشد که درمانگران متخصصان آموزش دیده ای هستند که تضمین می کنند اطلاعات شما محرمانه بماند.

آن ها برای کمک به افراد برای حل مسائل دردناک یا شرم آور آماده هستند. برخی از درمانگران نیز به افراد نیازمند، هزینه ها و سایر کمک های مالی را ارائه می دهند.

یک روانشناس متخصص می تواند به افراد کمک کند تا سبک زندگی خود را تغییر دهند. آنها همچنین می توانند به شناسایی علل زمینه ای علائم و ارائه استراتژی هایی برای تغییر افکار و رفتار های ناخواسته کمک کنند.

درمان می تواند افراد را به مهارت هایی برای مدیریت علائم، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی تشویق کند.

نوجوانان و مشاوره و روان درمانی فردی

نوجوانی زمانی است که کودکان یاد می گیرند تا استقلال را در آغوش بگیرند و خودشان تصمیم بگیرند. با این حال، با این مسئولیت و آزادی جدید، بسیاری از نوجوانان از نظر روانی دچار مشکل می شوند.

فشار همسالان و دوست ها و تمایلات جنسی می تواند بسیار گیج کننده و ناراحت کننده باشد. تکنیک هایی که برای نوجوانان  استفاده می شود مشابه تکنیک هایی است که برای بزرگسالان استفاده می شود.

نوجوانان به احتمال زیاد نسبت به درمان سرپیچی می کنند. بنابراین هم روانشناس و هم والدین باید زمان و حوصله بیشتری را در نظر بگیرند تا نوجوان نرم شود و درمان موثر واقع شود.

برای مشاوره و روان درمانی باید به کجا مراجعه کنم؟

شما در صورت نیاز به خدمات مشاوره  و روان درمانی فردی می توانید از مشاوران متخصص و مجرب مرکز مشاوره فراز به صورت حضوری، تلفنی و یا تماس تصویری مشاوره دریافت کنید.

برای گرفتن وقت و هماهنگی با شماره تلفن همراه 09371178718 و یا شماره تلفن های 02122640332 و 02188672553 تماس بگیرید.

مشاوره نوجوان در شمال تهران

مشاوره نوجوان در شمال تهران

بدون شک همه ی ما دوران نوجوانی را پشت سر گذاشته ایم. در این دوران که مملو از علائم بلوغ و مشکلات اجتماعی و خانوادگی است ممکن است نتوانیم آن ها را پشت سر بگذاریم. مشاوره نوجوان در شمال تهران و یا در منطقه های دیگر می تواند به شما کمک کند.

در جلسه ی روانکاوی افراد با یک درمانگر ملاقات می کنند و راه هایی برای حل مشکلات خود دریافت می کنند.

در ابتدا مشاور سوالاتی در مورد مسائل و مشکلات شما می پرسد. همچنین در مورد مسائل دیگر زندگی شما از جمله مسائل خانوادگی، وضعیت تحصیلی و وضعیت سلامت جسمی و روحی شما می پرسند. یک مشاور با دقت به صحبت های شما گوش می دهد تا بتواند شما را درک کند.

بحران خودکشی در نوجوانان

درگذشت یک عزیز یا هر کسی که می شناسید و به اهمیت می دهید مانند یک ضایعه بزرگ به نظر می رسد، اما وقتی آن ها با انتخاب خود به زندگی خود پایان می دهند، درک کردن این مسئله دشوار به نظر می آید.

شما می دانید که مقصر نیستید، با این حال هنوز احساس تاسف می کنید که کاش می توانستید کاری انجام دهید.

افسردگی بزرگترین عامل بیماری در بین نوجوانان است. امروزه صحبت کردن در مورد مسائل مربوط به سلامت روان بیش از پیش اهمیت دارد اما همچنان می تواند پیچیده باشد.

تعداد خودکشی نوجوانان در سراسر جهان افزایش یافته است. برخی از مردم نگران هستند که با بازکردن گفتگو در مورد خودکشی، ممکن است ناخواسته ایده خودکشی را در ذهن قرار دهند. توصیه همچنان این است که این مورد علنی و صادقانه صحبت کنید.

صحبت در مورد خودکشی هیچکس را ترغیب به این کار نمی کند بلکه باعث می شود که به مردم آگاهی بدهید که صحبت در مورد آن اشکالی ندارد و ممکن است که به کسی کمک شود.

 

اولین جلسه مشاوره نوجوان در شمال تهران چگونه است؟

معمولا اولین ملاقات با والدین یا سرپرست نوجوان است و مشاور درباره پیشینه وضعیت و آنچه که در یک خانواده رخ می دهد، صحبت می کند.

پس از انجام آن، جلسه دوم با والدین و فرزندشان برنامه ریزی می شود تا نوجوان بتواند با خیالی آسوده به تنهایی با مشاور ملاقات کند. نوع درمان یا رویکردی که روانشناس استفاده می کند و به کار می گیرد به سن، نیاز ها، خلق و خو و موقعیت فردی فرزندتان بستگی دارد.

از اصلی ترین اهداف مشاوره نوجوان در شمال تهران ایجاد اعتماد در فرد است تا در نهایت بتواند احساس راحتی کند و احساسات خود را بروز دهد.

مشاوره نوجوان می تواند نگرانی ها و مسائل را برطرف کند، همچنین از تعارضات روابط درون خانواده، مشکلات رفتاری در خانه، مدرسه یا فعالیت های اجتماعی و … جلوگیری کند..

مشاوره نوجوان چه اهدافی را دنبال می کند؟

هدف کمک به نوجوان در ایجاد حس قوی هویت است که ریشه در صداقت، احترام،شفقت و مسئولیت پذیری دارد. این کار با همکاری با نوجوان برای کمک به آن ها برای یادگیری نحوه ابراز احساسات ، افزایش اعتماد به نفس، بهبود ارتباط با اعضای خانواده، تعیین ارزش ها و نقش های آن ها و کسب مهارت هایی برای موفقیت در خانه انجام می شود.

به عنوان والدین نقش حیاتی در هر نوع خدمات درمانی یا مشاوره ای که انتخاب می کنید، ایفا می کنید. شما بهتر از هر کسی فرزندتان را می شناسید و اگر کل اعضای خانواده کنار فرزندتان باشید، بهترین راه برای کمک به او است.

در مرکز مشاوره فراز با مشاوران و روانشناسان حرفه ای خود این اطمینان را می دهیم که با خیال راحت درمان فرزند خود را به ما بسپارید. مشاوران با تجربه ی ما به برخی از مسائل رسیدگی می کنند که عبارتند از:

  • اعتماد به نفس
  • اوتیسم
  • بیش فعالی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • مسائل رفتاری
  • ADHD
  • ناتوانی های یادگیری
  • مسائل آموزشی

 

اهمیت مشاوره نوجوان در شمال تهران

هر پدر و مادری می تواند این واقعیت را تایید کند که مرحله نوجوانی هر کودکی می تواند بسیار دشوار و طاقت فرسا باشد. با نوسانات خلق و خوی، فرزند شما می تواند یک دقیقه خوشحال باشد و دقیقه بعد غمگین شده باشد.

اغلب در این مرحله، بیشتر بچه ها احساس می کنند که والدینشان به آن ها فشار می آورند و فقط فضا می خواهند. به همین دلیل است که اکثر کودکان وقتی به سنین نوجوانی می رسند تمایل به کناره گیری دارند و نمی خواهند کار زیادی با والدین خود انجام دهند.

در این دوره آن ها نیز بیشتر از بدن خود و تمایلات جنسی خود آگاه می شوند. در نتیجه تمایل دارند دوستان جدیدی پیدا کنند و چیز های جدید را آزمایش کنند.

این یک زمان سخت و مشکل است، بنابراین والدین باید نظارت داشته باشند تا مطمئن شوند که نوجوانان تصمیمات اشتباهی در زندگی نمی گیرند. مشاوران نوجوان متخصصانی هستند که در مورد چگونگی گوش دادن به سخنان نوجوانان و پرداختن به مسائل مختلفی که ممکن است یک نوجوان با آن روبرو شود آموزش دیده اند.

در عین حال، آنها به نوجوانان بازخورد می دهند که چگونه باید در میان همه تغییراتی که از سر می گذرانند، با خود رفتار کنند. مشاوران از مردم می خواهند در مورد احساسات خود صحبت کنند.

وقتی احساسات خود را در قالب کلمات بیان می کنید، بیشتر در مورد خود می آموزید. وقتی از احساساتی که بیان آن ها برای شما دشوار است صحبت می کنید، به شما کمک می کند تا با آن ها کنار بیایید.

مشاوران شما را راهنمایی می کنند تا ببنید که احساسات، افکار، انتخاب ها و اعمال شما چگونه بر یکدیگر تاثیر می گذارد. درمانگران درس هایی در مورد افکار، مهارت های مقابله با مشکلات، مواجهه و رویایی با ترس ها و موارد دیگر را آموزش می دهند.

والدین و یا سرپرست نوجوان نیز ممکن است راه ها و ترفند هایی را بیاموزند که به شما کمک خواهد کرد.

حقایقی درباره مشاوره نوجوانان

مشاوره نوجوانان نه تنها برای نوجوانانی که دارای مشکلات شخصیتی یا رفتاری هستند، بلکه برای هر کودکی که در سنین نوجوانی قرار دارد و ممکن است دچار سردرگمی شود، می باشد.

مشاوران متخصصان آموزش دیده ای هستند که آموزش های زیادی را در زمینه روانشناسی و تغییرات رفتاری گذرانده اند و می توانند به طور حرفه ای هر موقعیتی که یک نوجوان در آن قرار دارد را مدیریت کنند.

درست مانند هر مشاوره ی دیگری، مشاوره نوجوان در شمال تهران نیز محرمانه است زیرا همه ی روانشناسان و مشاوران مجرب و حرفه ای به رازداری ملزم هستند.

به این ترتیب بیمار می تواند مطمئن باشد که پرونده آنها با احتیاط رسیدگی می شود. مشاوران نوجوان فقط اطلاعات مهمی را با والدین به اشتراک می گذارند تا به آن ها کمک کند که درک کنند فرزندشان چه مشکلاتی دارد و چگونه به آن ها رسیدگی می شود.

این شکل از مشاوره نه تنها بر نوجوان بلکه بر خانواده فرد نیز متمرکز است. مشاوران ترجیح می دهند خانواده را هم درگیر کنند چرا که آن ها نقش مهمی در زندگی نوجوان دارند و تعیین می کنند که نوجوانان تا چه اندازه با تغییراتی که تجربه می کنند کنار می آیند.

به این ترتیب والدین باید آماده مشارکت در مشاوره با فرزند خود باشند. در عین حال، این شکل از مشاوره شامل مشاوره والدین می شود تا اطمینان حاصل کنند که آنها درک می کنند که چگونه در این مرحله با یک نوجوان رفتار کنند.

مشاوره نوجوان تا زمانی که برای دستیابی به اهداف درمانی یا بهبودی کامل مشکلات نوجوان برسد، ادامه می یابد. به این ترتیب، توصیه می شود که خانواده فرد تلاشی برای تسریع در این روند نداشته باشند، زیرا دریافت مشاوره و راهنمایی مفید و  پربازده برای نوجوان ضروری و مهم است.

وظایف یک مشاور چیست و چه کمکی می کند؟

مشاوران حرفه ای در زمینه روانشناسی کودک و نوجوانان در زمینه های مختلفی تحصیل کرده اند. برخی می توانند مشاور سلامت روان، روانشناس بالینی یا حتی مشاور یا روانشناس کودک باشند.

یک مشاور چهارچوب ذهنی یک نوجوان را ارزیابی می کند، در حالی که شرایط خانواده، حضور در اجتماع،  تحصیلات آنان و محیط روزمرگی آنان بر سلامت روان آن ها تاثیر می گذارد.

مشاوران مدرسه تقریبا درمان مشابهی را ارائه می کنند با این تفاوت که تمرکز آنان بر چگونگی رشد اجتماعی، فردی و تحصیلی است. مشاوران مدرسه و نوجوان با این که هر دو در یک مقیاس جمعیتی کار می کنند اما هر کدام رویکردی متفاوت در درمان فرد دارند.

برخی از نگرانی هایی که نوجوانان ممکن است در جلسات مشاوره مطرح کنند عبارتند از:

  • فقر
  • اضطراب
  • فشار
  • مواد مخدر
  • اختلالات اشتها
  • خشونت خانگی
  • بحران هویت
  • شکست عاطفی
  • افسردگی

برای مشاوره نوجوان در شمال تهران به کجا مراجعه کنم؟

شما در صورت نیاز به خدمات مشاوره نوجوان در شمال تهران می توانید از مشاوران متخصص و مجرب مرکز مشاوره فراز به صورت حضوری، تلفنی و یا تماس تصویری مشاوره دریافت کنید.

برای گرفتن وقت و هماهنگی با شماره تلفن همراه 09371178718 و یا شماره تلفن های 02122640332 و 02188672553 تماس بگیرید.

 

 

آزمون خودسنجی تاب آوری

به آزمون خودسنجی تاب آوری خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت ارسال نتیجه ی  آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

تاب آوری یک توانمندی روانشناختی می باشد که در سه حوزه قابل تعریف است. اول اینکه به ما کمک می کند بتوانیم در شرایط بحرانی، سخت و آشفته مقاومت کنیم و تعادل روحی و روانی و حتی جسمانی خود را حفظ کنیم. در مرحله بعد به ما کمک می کند بتوانیم با شرایطی که در آن قرار داریم سازگار شویم. و در نهایت این قدرت را به ما می بخشد که بتوانیم شرایط را تغییر دهیم.

در مقاله تحلیل مفهوم تاب آوری به عنوان یک مفهوم چند وجهی به طور کامل به این مفهوم و تعاریف گوناگون آن پرداخته ایم. البته بعد از سنجش تاب آوری خود با استفاده از این پرسشنامه می توانید با کمک مشاوران مرکز فراز به بررسی بیشتر و دقیق تر وضعیت خود پرداخته و در جهت افزایش ظرفیت تاب آوری خود تلاش کنید. لطفاً مشخص کنید که عبارات زیر چقدر در مورد شما صدق می کند.

اگر موردی هنوز برایتان رخ نداده است، پاسخ خود را طبق این که دارای چه احساسی بودید اگر آن اتفاق می افتاد، بیان کنید. سعی کنید به تمامی سؤالات پاسخ دهید.( 1: هرگز، 2 : به ندرت، 3: بعضی اوقات، 4: بیشتر اوقات، 5: همیشه)

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-وقتی تغییری رخ می دهد می توانم خود را با آن سازگار کنم
۲- حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیک و صمیمی ام با او در زمان استرس به من کمک می کند.
۳- وقتی که راه حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر می تواند به من کمک کند.
۴- می توانم برای هر چیزی که سر راهم قرار می گیرد چاره ای بیاندیشم.
۵- موفقیت هایی که در گذشته داشته ام چنان اطمینانی در من ایجاد کرده اند که می توانم با چالش ها و مشکلات پیش رو برخورد کنم.
۶- وقتی با مشکلات مواجه می شوم سعی می کنم جنبه خنده دار آنها را هم ببینم.
۷- لزوم کنار آمدن با استرس موجب قوی تر شدنم می گردد.
۸- معمولاً پس از بیماری، صدمه و سایر سختی ها می توانم به حال اولم باز گردم.
۹- معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بد مصلحتی هست.
۱۰- در هر کاری بیشترین تلاشم را می کنم و به نتیجه هم کاری ندارم.
۱۱- معتقدم که علیرغم وجود موانع می توانم به اهدافم برسم.
۱۲- حتی وقتی که امور، ناامید کننده می شوند، مأیوس نمی شوم.
۱۳- در لحظات استرس و بحران می دانم که برای کمک گرفتن به کجا مراجعه کنم.
۱۴- وقتی که تحت فشار هستم تمرکزم را از دست نمی دهم و درست فکر می کنم.
۱۵- ترجیح می دهم خودم مشکلاتم را حل کنم تا اینکه دیگران تمامی تصمیم ها را بگیرند.
۱۶- اگر شکست بخورم به راحتی دلسرد نمی شوم.
۱۷- وقتی با مشکلات و چالش های زندگی دست و پنجه نرم می کنم، خود را فردی توانا می دانم.
۱۸- در صورت لزوم می توانم تصمیم های دشوار و غیر منتظره ای بگیرم که دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد.
۱۹- می توانم احساسات ناخوشایندی چون، غم، ترس و خشم را کنترل کنم.
۲۰- در برخورد با مشکلات زندگی گاهی لازم می شود که صرفاً بر اساس حدس و گمان عمل کنی.
۲۱- در زندگی یک حس نیرومند هدفمندی دارم.
۲۲- حس می کنم بر زندگی ام کنترل دارم.
۲۳- چالش های زندگی را دوست دارم.
۲۴- بدون در نظر گرفتن موانع پیش رو ، برای رسیدن به اهدافم تلاش می کنم.
۲۵- به خاطر پیشرفت هایم به خودم می بالم.

آزمون خودسنجی اهمال کاری

به آزمون خودسنجی اهمال کاری خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت ارسال نتیجه ی  آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

برای اینکه بتوانید رفتار اهمال کاری را در خود بررسی کنید پرسنامه های خودسنجی زیادی وجود دارد. شما می توانید با پاسخ دادن به پرسش های زیر میزان این رفتار را در خود بررسی کنید و برای درمان به موقع آن اقدام کنید.
به هر کدام از پرسش های زیر را بخوانید  و با توجه به میزان آن رفتار در خودتان بین 1 تا 5 به خودتان نمره دهید.( 1- یعنی هرگز، 2- به ندرت، 3- بعضی اوقات، 4- بیشتر اوقات، 5- همیشه )

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-در انجام تکالیف و وظایف مرتبط با شغل و تحصیل و نقش های دیگر زندگی کند عمل می کنم
۲-کارهای دیگر را نسبت به انجام کارهای ضروری ترجیح می دهم.
۳- چون وقت کافی دارم انجام کارهای خود را به تأخیر می اندازم.
۴- چون از آینده خبر ندارم انجام کارهای ضروری خود را به تأخیر می اندازم.
۵- برای انجام ندادن وظایف و مسئولیت هایم بهانه می آورم.
۶- احساس می کنم که برای انجام دادن کارهایم انرژی کافی ندارم.
۷- زمانی که کارهایم را انجام می دهم دچار حواس پرتی می شوم.
۸- زمانی که تکالیفم را انجام می دهم احساس خستگی می کنم.
۹- در انجام وظایف و مسئولیت های خود نسبت به توانایی های خود شک و تردید دارم.
۱۰- کارهای خود را بدون برنامه ریزی انجام می دهم.
۱۱- زمان زیادی را صرف کارهای دیگر می کنم تا کارهای ضروری و مهم.

آزمون خودسنجی افسردگی

به آزمون خودسنجی افسردگی خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت بررسی ارسال نتیجه ی آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالاتی است که ممکن است در طول زندگی خود تجربه کنیم و تأثیر عمیق و جبران ناپذیری بر کیفیت زندگی ما می گذارد. یکی از مهم ترین عناصر در درمان این اختلال این است که به موقع و در کمترین زمان ممکن تشخیص داده شود زیرا در این صورت فرد زودتر به زندگی عادی بر می گردد. شما می توانید با بررسی خودتان در یک آزمون خودسنجی به ارزیابی نسبتاً دقیقی از خودتان دست یابید و در صورت نیاز از متخصصان مرکز مشاوره فراز کمک بگیرید. این پرسشنامه حاوی ۲۱ گروه جمله است.لطفاً هر گروه از جملات را به دقت بخوانید. سپس در هر گروه از جملات یک جمله را انتخاب کنید که بهتر از همه گویای احساس شما در ۲ هفته گذشته تا به همین امروز است. اگر احساس می کنید در یک گروه از جملات، چند جمله به یک اندازه در مورد شما صدق می کند، جمله ای که از همه بیشتر گویای احساس شما است را مشخص کنید و بیشتر از یک جمله را مشخص نکنید. این قاعده شامل همه گروه جملات مثلاً جمله شماره ۱۶( تغییر در الگوی خواب ) و شماره ۱۸( تغییر در اشتها ) نیز می شود.

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-احساس غمگینی
۲-بدبینی
۳-شکست های گذشته
۴- فقدان لذت
۵- احساس گناه
۶- احساسات مربوط به مجازات
۷. بیزاری از خویشتن
۸. عیب جویی از خویش
۹. فکر خودکشی یا میل به خودکشی
۱۰. گریه
۱۱. برانگیختگی
۱۲. بی علاقگی
۱۳. بلاتکلیفی
۱۴. احساس بی ارزش
۱۵. کم توانی
۱۶. تغییر در الگوی خواب
۱۷. تحریک پذیری
۱۸. تغییر در اشتها
۱۹. مشکل در تمرکز
۲۰. خستگی و احساس ناتوانی
۲۱. بی علاقگی به امور جنسی

آزمون خودسنجی استرس

به آزمون خودسنجی استرس خودتان خوش‌آمدید.لطفا جهت بررسی ارسال نتیجه ی آزمون به واتساپتان شماره موبایل را در کادر مستطیل شکل قبل از آزمون وارد کنید.

استرس جزو آن دسته از هیجاناتی است که اگر میزان آن افزایش یافته و در طولانی مدت ادامه یابد می تواند هم از نظر جسمی و هم روانی پیامد های منفی زیادی را در پی داشته باشد. بعد از اینکه میزان استرسی را که ادارک و تجربه می کنید مورد سنجش قرار دادید، می توانید با مطالعه مقاله هایی که در سایت مرکز مشاوره فراز قرار دارد با این مفهوم بیشتر آشنا شوید و بتوانید آن را کنترل کنید. مانند “چگونگی کنترل و مدیریت استرس در زندگی و دوران بیکاری” و اینکه بدانید “چه شخصیت هایی استرس بیشتری را تجربه می کنند“.سه باور مهم در تجربه استرس تأثیر می گذارد: باور به غیر قابل کنترل بودن شرایط ، باور به پیش بینی ناپذیر بودن زندگی و مسائل و باور به مشقت بار بودن زندگی. این عقاید باعث می شود که شما استرس بیشتری را تجربه کنید. حال می توانید با پاسخ دادن به پرسش های زیر میزان استرسی را که در یک ماه گذشته تجربه کرده اید مورد سنجش قراردهید. و در صورت نیاز از متخصصان مرکز مشاوره فراز کمک بگیرید. در ضمن با پاسخ داد به پرسشها می توانید میزان توانمندی خود در برابر استرس را نیز مورد سنجش قرار دهیداسترس جزو آن دسته از هیجاناتی است که اگر میزان آن افزایش یافته و در طولانی مدت ادامه یابد می تواند هم از نظر جسمی و هم روانی پیامد های منفی زیادی را در پی داشته باشد. بعد از اینکه میزان استرسی را که ادارک و تجربه می کنید مورد سنجش قرار دادید، می توانید با مطالعه مقاله هایی که در سایت مرکز مشاوره فراز قرار دارد با این مفهوم بیشتر آشنا شوید و بتوانید آن را کنترل کنید. مانند “چگونگی کنترل و مدیریت استرس در زندگی و دوران بیکاری” و اینکه بدانید “چه شخصیت هایی استرس بیشتری را تجربه می کنند“.سه باور مهم در تجربه استرس تأثیر می گذارد: باور به غیر قابل کنترل بودن شرایط ، باور به پیش بینی ناپذیر بودن زندگی و مسائل و باور به مشقت بار بودن زندگی. این عقاید باعث می شود که شما استرس بیشتری را تجربه کنید. حال می توانید با پاسخ دادن به پرسش های زیر میزان استرسی را که در یک ماه گذشته تجربه کرده اید مورد سنجش قراردهید. و در صورت نیاز از متخصصان مرکز مشاوره فراز کمک بگیرید. در ضمن با پاسخ داد به پرسشها می توانید میزان توانمندی خود در برابر استرس را نیز مورد سنجش قرار دهید.

شماره موبایل را جهت ارسال نتیجه وارد کنید.
نام و نام خانوادگی
۱-در طول ماه گذشته تا چه اندازه به دلیل پیش آمدن مسائلی که انتظارش را نداشتید، ناراحت شدید؟
۲- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که نمی توانید از عهده مسائلی که در زندگی تان وجود دارد بر آیید؟
۳- در طول ماه گذشته تا چه اندازه عصبی و دچار احساس تنش شده اید؟
۴- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده ایددر مواجهه با مشکلات و گرفتاری های زندگی روزمره موفق هستید؟
۵- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید در مواجهه با تغییرات مهمی که در زندگی تان پیش آمده اند ، برخورد مؤثری داشته اید؟
۶- در طول ماه گذشته تا چه اندازه ای توانسته اید به خوبی با فراز و نشیب هایی که در زندگی تان پیش آمده است کنار بیایید؟
۷- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که امور مختلف بر وفق مرادتان است؟
۸- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که نمی توانید از عهده تمام کارهایی برآیید که باید انجام می دادید؟
۹- در طول ماه گذشته تا چه اندازه ای توانسته اید به خوبی با فراز و نشیب هایی که در زندگی تان پیش آمده است کنار بیایید؟
۱۰- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید که بر همه امور تسلط دارید؟
۱۱- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید رخ دادن مسئله ای که از کنترل شما خارج بود، باعث ناراحتی تان شده است؟
۱۲- در طول ماه گذشته تا چه اندازه نگران کارهایی بودید که باید کامل می کردید؟
۱۳- در طول ماه گذشته تا چه اندازه توانسته اید آن طورکه دلتان می خواسته وقتتان را صرف کنید؟
۱۴- در طول ماه گذشته تا چه اندازه احساس کرده اید مشکلات به قدری روی هم جمع شده اند که نمی توانید از عهده آن ها بر آیید؟
مشاوره کودک

مشاوره کودک

مشاوره کودک نوعی از خدمات روانشناسی است که کودکان و نوجوانان را در بر می گیرد. مشاوران در مسیر تربیت فرزند به والدین آموزش های لازم را ارائه می دهند تا در جهت ارتقای سلامت روان کودکان و نوجوانان حرکت کنند. در جلسات مشاوره کودک و نوجوان درمانگر سعی می کند که کودک هیجاناتش را ابراز کند و این کار معمولا توسط بازی کردن امکان پذیر می باشد. به وسیله بازی و یا کارهای هنری مثل نقاشی کشیدن که کودکان احساس کودک راحتی بیشتری میکنند و آنچه که مشاور در مورد نوع رفتار و ابراز هیجان آموزش می دهد را بیشتر بیاموزند.

بسیاری از والدین فکر می‌کنند نحوه‌ی تربیت فرزندشان درست بوده و نیازی به روانشناس و مشاوره کودک ندارند بلکه به تنهایی می تونند از پس مشکلات خود و فرزندانشان بر آیند. اگرچه والدین در برخی مسائل بر اساس تجربه و مطالعه عملکرد مناسبی برای تربیت فرزند داشته باشند اما گاهی اوقات در سنین پایین مسائلی برای فرزندان به وجود می آید که نیازمند مراقبت های تخصصی تر خواهد بود. با فراز مشاور در این بخش همراه باشید تا با اهمیت و ضرورت مشاوره کودک آشنا شوید.

مشاوره کودک چیست؟

مشاوره کودک نوعی از خدمات روانشناختی است که توسط روانشناسان کودک ارائه می‌شود. در جلسات مشاوره درمانگر کودک را تشویق می‌کند تا احــساسات خود را ابراز نماید. روند مشاوره می‌تواند در جریان یک بازی اتفاق بیفتد. استفاده از بازی یا کارهای هنری کمک می‌کند که کودکان احساس راحتی بیشتری کنند. در نتیجه آنچه که مشاور در مورد نوع رفتار و ابراز هیجان آموزش می‌دهد را بیشتر بیاموزند.

اهداف مشاوره کودک 

هدف از مشاوره کودک، این است که به کوکان و نوجوانان کمک کنیم تا با به شیوه بهتری با احساساتشان سازگار شوند. مشکلات خود را درک کنند، مهارت‌های مقابله‌ای لازم را پرورش دهند و با مــهارت کنترل احساسات در نهایت بتوانند بهترین تصمیم‌ها را بگیرند. جلسات مشاوره کودک تنها به کودکان اختصاص ندارد. ممکن است درمانگر ابتدا تلاش کند تا والدین را آگاه سازد و با آمــوزش پدر و مادر، روش‌های تربیتی مناسب را به آن‌ها بیاموزد.

چه زمانی مشاوره کودک دریافت کنم؟

مدت زمانی که باید احساسات و رفتارهای نگران کننده فرزندتان یا علائمش را در نظر بگیرید. همچنین به سن کودک و مشکلی که فکر می‌کنید وجود دارد، بستگی دارد.

مشکلات رفتاری

اگر رفتار فرزندتان به بروز مشکلاتی مزمن در مدرسه دامن زده است یا زندگی خانوادگی‌تان را مختل کرده است، بهتر است از مشاور کمک بگیرید. رفتارهای خطرناک، انفجاری یا مخرب می‌تواند در اثر اضطراب، تروما و ناامیدی ناشی از مشکلات یادگیری تشخیص داده نشده ایجاد شده باشد.

وقتی علت اصلی رفتار کودک تشخیص داده شود، می توان با بهره‌گیری از درمان‌های مناسب به کودک یاد داد که کنترل رفتارش را به دست بگیرد. کودکی که والدین یا آموزگارانش نمی‌توانند او را کنترل کنند، به کمک مشاور نیاز دارد. رفتارهای غیرقابل کنترل این مدل از کودکان به سلامت و رفاه کل خانواده آسیب می‌زند.

برای برطرف کردن مشکلات رفتاری باید از متخصص سلامت روانی مشاوره بگیرید که توانایی تشخیص و درمان اختلال‌های رفتاری را داشته باشد. می‌توانید از روانشناس رفتاری متخصص در مشکلات کودکان و نوجوانان، روانپزشک اطفال یا مددکار اجتماعی متخصص در زمینه درمان جوانان و نوجوانان مشاوره بگیرید.

مشکلات هیجانی

اگر مدتی طولانی است که فرزندتان به شدت مضطرب، ناراحت یا تحریک‌پذیر است و این مشکلات توانایی کودک را برای انجام دادن فعالیت‌های متناسب با سنش مختل کرده است، بهتر است از مشاور کمک بگیرید. کودکی که دائماً با اضطراب یا افسردگی شدید دست و پنجه نرم می‌کند، فقط رنج نمی‌کشد. بلکه بخش مهمی از دوران کودکی خود را نیز از دست می‌دهد. بنابراین بهتر است هر چه سریع‌تر به او کمک کنید، قبل از آن که او از هم‌سن وسالانش در رشد اجتماعی و تحصیلی عقب بیفتد.

زود عصبی شدن(درمان زود عصبانی شدن و از کوره در رفتن)

به علاوه درمان زودهنگام از آن رو مهم است که هر چه کودک مدت طولانی‌تری با مشکلاتی مانند اضطراب زندگی کند. احتمال این که چنین مشکلاتی تاثیراتی نامطلوب بر رفتارش بگذارد، بیشتر می‌شود. کودک خردسالی که نمی‌تواند جدا از والدینش بخوابد، در دوران مدرسه به کودکی تبدیل می‌شود که نمی‌تواند به اردو یا خانه دوستانش برود. کودکی که از ترسی شدید در عذاب است، به نوجوانی تبدیل می‌شود. این نوجوان که زندگی اجتماعی و هویتش حول پرهیز از عامل‌های تحریک کننده اضطراب شکل می‌گیرد.

کودکان از چه سنی می توانند از خدمات مشاوره استفاده کنند؟

تــربیت کودک از همان لحظه تولد آغاز می‌شود. ممکن است حتی والدین در برخورد با نوزاد خود نیز با چالش‌های زیادی رو به رو شوند. از این رو روانشناسان کودک می توانند از همان لحظه تولد به شما کمک کنند که بهترین سبک فرزندپروری را در پیش بگیرید. از نیازهای رشدی فرزندتان آگاه شوید و به سلامت روان او کمک کنید. به همین خاطر در سنین بسیار پایین درست است که کودکان نمی‌توانند خود از خدمات مشاوره بهره بگیرند. اما والدین با شرکت در جلسات می‌توانند به آن‌ها کمک کنند.

توصیه نهایی در مورد مشاوره کودک و روش های تربیت فرزندان

خبر خوب برای والدین این است که حتی اگر فرزندان شما بعضی از عادات بد را آموخته باشند، هنوز هم برای تربیت صحیح دیر نیست. شما می‌توانید با یادگیری اصول کنترل احساسات خود و شناخت کامل روانـشناسی کودک و متدهای صحیح تربیتی، فرزندانتان را برای شکوفایی در اجتماع و زندگی آینده تربیت کنید. تجربه ما در این زمینه نشان داده که کلید موفقیت در تربیت کودک، تــغییر رفتار والدین می‌باشد. کافی است صبر وحوصله داشته باشید و راهکارهای تربیتی کودک را به درستی بیاموزید و این مسئله را جدی بگیرید.

خدمات فراز مشاور در زمینه مشاوره کودک

شاید برای شما به عنوان یک والد، پذیرش این موضوع که کودک­تان دچار مساله شده باشد، بسیار سخت باشد. انتظار داشتید همیشه زندگی کودکتان سرشار از آرامش و بدون مشکل باشد. حتی ممکن است به خودتان برچسب بزنید که والد خوبی برای کودک­تان نبوده‌­اید. اما همانطور که در این مقاله گفته شد، وجود مشکل را نمی­‌توانیم انکار کنیم و باید برای حل آن قدم برداریم. تا ضمن پیشگیری از بدتر شدن مشکلات، به کودک کمک کنید تا حال و آینده بهتری داشته باشد. شما می­‌توانید با دریافت مشاوره از خدمات تلفنی و آنلاین فراز مشاور بهره­‌مند شوید.

در این مقاله سعی کردیم تا شما عزیزان را با مفهوم مشاوره کودک آشنا کنیم. این نوع مشاوره از رایج‌­ترین انواع مشاوره است. زمان­‌هایی که یک کودک به مشاوره نیاز پیدا می­‌کند؛ ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. از جمله این دلایل، بدرفتاری‌­های کودک، پرخاشگری، انزوا طلبی او، مشکلات تحصیلی، اختلال یادگیری، استرس، تعویض مدرسه یا محل زندگی و.. باشد. از جمله راه‌­های درمانی که در روند مشاوره کودک به کار می‌­رود، بازی درمانی و قصه درمانی است. بازی و قصه زیان کودک است. با این مدل درمان، می‌­توان شناسایی مطلوبی از وضعیت روانی به دست آورد. در صورتی که طی مدت زمانی فرزند خود را زیر نظر گرفتید و متوجه مشکلات هیجانی، رفتاری و تحصیلی در او شدید، پیشنهاد می­‌شود حتما از مشاوره کودک بهره‌­مند شوید. از دست دادن زمان در برطرف کردن مشکلات کودک، منجر به خسارات مادی و معنوی جبران ناپذیری برای شما و کودک­تان می‌­شود.

شما درصورت نیاز به خدمات مشاوره کودک می توانید از مشاوران متخصص و مجرب مرکز مشاوره فراز به صورت حضوری، تلفنی و یا تماس تصویری مشاوره دریافت کنید. برای گرفتن وقت و هماهنگی با شماره تلفن همراه  09371178718   و یا شماره های تلفن 02122640332 و 02188672553 تماس بگیرید.

 

 

 

مشاوره تلفنی

مشاوره تلفنی

مشاوره تلفنی اولین روش مشاوره غیر حضوری است که به سرعت به عنوان یک روش جایگزین برای مشاوره حضوری از محبوبیت خوبی برخوردار است. مشاوره تلفنی به دلیل مزایای بی شمار باعث افزایش استفاده از خدمات مشاوره ای شده است.

از مزایای مشاوره تلفنی نسبت به مشاوره حضوری می توان به عدم نیاز به مراجعه و صرفه جویی در زمان و هزینه ی رفت آمد اشاره کرد. همچنین در این روش شما می توانید به صورت ناشناس خدمات مشاوره دریافت کنید که نقش شرم و خجالت را در مطرح کردن موضوعات شخصی کمرنگ تر می کند و کمک می کند که بی پرده تر به طرح دغدغه ها بپردازید.

یکی از مهم ترین مزایایی که روش های مشاوره تلفنی را برای برخی محبوب تر می کند این است که روند مشاوره افراد می تواند به راحتی از دید اطرافیان مخفی بماند و فرد از قضاوت های نابجا به دلیل استفاده از خدمات مشاوره مصون می ماند. همچنین این نوع از مشاوره معمولا هزینه ی بسیار کمتری نسبت به مشاوره حضوری دارد. از طرفی به واسطه ی دسترسی گسترده به تلفن ثابت و همراه، خدمات مشاوره غیر حضوری در منزل و محل کار و حتی در سفر امکان پذیر شده است. اما از دید بعضی از مراجعین و مشاوران، مشاوره تلفنی به دلیل قابل مشاهده نبودن چهره و حرکات بدن صمیمیت و کیفیت کمتری دارد. این موضوع باعث شده با وجود مزایای بی شمار مشاوره تلفنی هنوز هم عده ای مشاوره حضوری را به انوع دیگر آن ترجیح دهند.

مشاوره روانشناسی آنلاین

یکی دیگر از روش هایی که به لطف ظهور اینترنت و رواج گوشی های هوشمند ممکن شده مشاوره متنی از طریق سایت یا اپلیکیشن های موبایل است. این روش مستلزم دسترسی به اینترنت از طریق گوشی هوشمند یا رایانه است. در این روش شما و مشاور از طریق فضایی شبیه پیام رسان ها می توانید به گفتگو بپردازید. اما مشاوره روانشناسی متنی هم معایب خاص خود را دارد. ناتوانی متن در منتقل کردن لحن و احساسات فرد و مشاور و عدم دسترسی عموم افراد به اینترنت و گوشی هوشمند خصوصا مشاوران از مهم ترین دلایلی است که این روش چندان مورد استقبال مشاوران و افراد واقع نشده است.

محبوب ترین زمینه های مشاوره روانشناسی کدام اند؟

خدمات مشاوره روانشناسی برای طیف گسترده ای از مسائل و مشکلات قابل استفاده اند. این مسائل بر اساس ماهیت آن به زمینه های زیر تقسیم می شوند:

– مشاوره خانواده و روابط زناشویی این حوزه عموما به بررسی مسائل ارتباطی بین افراد خانواده خصوصا زوج ها می پردازد.

– مشاوره ازدواج و پیش از ازدواج این حوزه عموما به بررسی تطابق روحیات و خصوصیات افرادی که تصمیم به ازدواج دارند میپردازد و به زوج های جوان راهکارهایی جهت انتخابی موفق و ازدواجی پایدار ارائه می کند.

– مشاوره فردی در این حوزه عموما افرادی که مشکلاتی از جمله اضطراب و استرس، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، وسواس و سایر اختلالات فردی دارند به کمک مشاور به بررسی روش های کنترل احساسات و افکار خود می پردازند.

– مشاور مادر، کودک و فرزند پروری در این حوزه مشاوران از زمان بارداری تا پس از زایمان برای مشکلاتی چون افسردگی های دوران بارداری و پس از زایمان به یاری مراجعین می پردازند. این حوزه همچنین برای تربیت موفق تر کودکان از سنین شیرخوارگی تا نوجوانی راهکار های به روز ارائه می دهند تا ارتباط مطلوب تری بین کودک و والدین شکل بگیرد.

روند مشاوره روانشناسی چگونه است؟

زمانی که برای اولین بار به روان‌شناس مراجعه می‌کنید باید انتظار این را داشته باشید که او سوالاتی درباره مشکلتان و جزئیاتی از تاریخچه زندگی شخصی‌تان بپرسد. این سوالات معمولا شامل مواردی همچون زمان شروع مشکل، چه چیزهایی باعث بهتر و بدتر شدن آن می‌شود و اینکه این مشکل چه تأثیری در کار و زندگی اجتماعی شما می‌گذارد.

همچنین سوالاتی تجربیات شما در حین رشد، تحصیلات و شغل، وضعیت تأهل و روابط بین فردی و اینکه داروی خاصی مصرف می‌کنید این مرحله جمع‌آوری اطلاعات است و ممکن است چندین جلسه طول بکشد و سپس توسط آزمون‌های روان‌شناختی درمانی را در قالب مشاوره یا روان‌درمانی ارائه خواهد داد. به یاد داشته باشید که روان‌شناس در هیچ شرایطی اجازه ندارد دارو تجویز کند.

مشاوره تلفنی روانشناسی چه تفاوتی با مشاوره حضوری دارد؟

مشاوره تلفنی درمانی است که به کودکان، جوانان یا بزرگسالان کمک می‌کند تا از طریق تلفن سنتی یا ابزارهای آنلاین مثل اسکایپ و فیس‌تایم درمان شوند. اغلب مشاوره تلفنی با درمان‌های آنلاین دیگر مانند خدمات مبتنی بر متن یا ایمیل تکمیل می‌شود.

با گذشت زمان مردم بیشتر و بیشتر به سراغ درمان تلفنی می‌روند و تحقیات اخیر نشان می‌دهد که درمان تلفنی به ارزش درمانی برابر با درمان حضوری دارد و در برخی نمونه‌ها، حتی بیشتر است.

افراد بیشتر و بیشتری برای تأمین خدمات درمانی روانی و نیازهای آماده‌سازی به مشاوره‌ی تلفنی وابسته خواهند بود. درمان تلفنی یا آنلاین انتخاب خوبی برای افرادی است که:

-برنامه‌های شلوغی دارند.

-محیط راحت خانه را به دفتر درمانی ترجیح می‌دهند

-نمی‌توانند خانه را ترک کنند

-اغلب در سفر هستند

-می‌خواهند که با مشاور ملاقات کنند، اما راه آن‌ها خیلی دور است و نمی‌توانند صورت حضوری مراجعه کنند.

مزیت‌های مشاوره روانشناسی تلفنی

• با مشاوره تلفنی روانشناسی در زمان خود صرفه‌جویی می‌کنید

مشاوره تلفنی روانشناسی این امکان را می‌دهد تا در زمان مناسب تماس بگیرید. شما محدودیت ندارید می‌توانید از محلی که ترجیح می‌دهید با درمانگر تماس بگیرید که بسیار سریعتر از رفت و آمد به محل قرار است. این به این معنا است که شما می‌توانید جلسات درمانی تلفنی را متناسب با زمان استراحت نهار در محل کار یا وقتی که نوزاد شما خواب است، تنظیم کنید.

به عنوان یک راهکار دیگر، ممکن است ترجیح دهید به محض این که پس از کار به خانه رسیدید یا حتی آخر هفته‌ها جلسه مشاوره داشته باشید. زمان‌ بیشتری را در روز ذخیره می‌کنید و بنابراین زمان بیشتری دارید تا به بهبود زندگی خود بپردازید.

• درمان تلفنی از راه دور آسان است

سفرهای کاری، درس و تعطیلات دوره مشاوره‌ی روان‌درمانی شما را مختل خواهند کرد؛ اغلب در این زمان‌ها بیشتر به کمک نیاز دارید. اما با تلفن‌درمانی همچین مشکلاتی وجود ندارد. به راحتی می‌توانید زمان‌هایی که راه دور هستید را در نظر بگیرید.

همچنین برای افرادی که در محل دور یا خارج از کشور زندگی می‌کنند، هم مناسب است. درمان تلفنی به شما این امکان را می‌دهد تا در هر جای دنیا که باشید با درمانگر همکاری کنید و سلامت روانی خود را بهبود ببخشید. تبعیت از راهنماهای مراکز مشاوره تلفنی روانشناسی می‌تواند به درمان تلفنی افراد کمک کند که بسیاری از مردم می‌توانند به راحتی با فردی با فرهنگ و پیش‌زمینه مشابه ارتباط برقرار کنند و در مورد مسائل مختلف صحبت کنند.

• مشاوره تلفنی روانشناسی برای افرادی که مشکلات جا‌به‌جایی دارند، مؤثر است

اگر شما مشکلات جا‌به‌جایی دارید، مشاوره تلفنی زندگی را بسیار راحت کرده است. نیازی به حمل و نقل پرهزنیه نیست، شما به راحتی و در هر لحظه می‌توانید به درمانگرانی دسترسی داشته باشید که دسترسی به آن‌ها راحت نیست.

• درمان تلفنی برای درمان هراس از مکان‌های باز اهمیت دارد

اگر شما هراس از فضای باز یا اجتماع دارید یا از ترک خانه ایمن خود احساس ناراحتی می‌کنید، مشاوره تلفنی روانشناسی راه نجات شما است. با مشاوره تلفنی دسترسی مستقیم به مشاوران متخصص که شرایط شما را درک می‌کنند و آینده‌ی شادتری را برای شما رقم خواهند زد، فراهم شده است.

• مشاوره تلفنی روانشناسی باعث صرفه‌جویی در هزینه‌ها می‌شود

هزینه‌ی رفت و آمد همیشه بیشتر از هزینه یک تماس تلفنی است. با وجود فناوری‌هایی مثل تلگرام، اینستاگرام، اسکایپ و بسته‌های انحصاری موبایل هزینه‌ی تماس تلفنی ارزان‌تر شده است. به علاوه، از آنجایی که مشاوران درمان را به صورت تلفنی انجام می‌دهند، نیازی نیست از تجهیزات داخلی مناسبی استفاده کنید و این نوع از درمان در اغلب موارد نسبت به درمان حضوری کم‌هزینه‌تر است.

• درمان تلفنی حریم‌خصوصی بیشتری دارد

مشاوره تلفنی حریم خصوصی بسیار بالایی دارد. گهگاهی به دلیل ننگی که به مسائل سلامت روانی چسبانده می‌شود، بسیاری از بیماران ترجیح می‌دهند درمان خود را به طور کاملاً خصوصی انجام دهند. مشاوره تلفنی حریم خصوصی فوق‌العاده‌ای به همراه دارد. تماس تلفنی و صحبت از طریق تلفن باعث می‌شود کاملاً گمنام بمانید. بنابراین هرگز نگران برخورد تصادفی با فردی که نمی‌خواهید در درمان حضوری با او برخورد کنید، نخواهید بود. این حریم خصوصی بسیار زیاد فرصتی را برای فرد ایجاد می‌کند تا با درمانگر راحت باشد و نگرانی‌های نهفته خود را با او درمیان بگذارد که به درمان سرعت می‌بخشد.

• مشاوره تلفنی روانشناسی حق انتخاب گسترده‌تری از میان درمانگرها خواهید داشت

در هر نوع درمانی، یافتن درمانگری که مهارت و تجریه‌ی درمان شرایط خاص شما را داشته باشد، مهم است. با مشاوره تلفنی روانشناسی، حق انتخاب متخصصان بسیار بیشتر از ناحیه شما خواهد بود، زیرا هیچ محدودیتی برای انتخاب متخصصان وجود ندارد. البته بهتر است برای انتخاب متخصص مناسب خود، از مشاوران مرکز درمانی روانشناسی کمک بگیرید. همچنین شما می توانید بصورت تلفنی در زمینه های دیگر مانند مشاوره شغلی، مشاوره تحصیلی با همکاران ما بهره ببرید. یا اگر صاحب کسب و کار و شرکت هستید از مشاوره های تلفنی در زمینه های دیگر مانند مشاوره برندسازی، مشاوره تبلیغات و … نیز  استفاده کنید.

روند مشاوره تلفنی روانشناسی

شما عزیزان میتوانید در هر ساعت از شبانه روز با بهترین و با تجربه ترین مشاورین روانشناس مرکز مشاوره فراز، ارتباط مستقیم تلفنی برقرار کنید. در صورت درخواست مشاوره تلفنی می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۶۴۰۳۳۲ ، ۰۲۱۲۲۶۱۲۳۰۴، ۰۲۱۸۸۶۷۲۵۵۳ ، ۰۹۳۷۱۱۷۸۷۱۸تماس برقرار نمایید.